Πώς θα χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης

Όπως οι περισσότερες νέες μητέρες,έτσι και εσείς θα πρέπει να αναρωτιέστε αν θα καταφέρετε ποτέ να χάσετε όλα τα επιπλέον κιλά που πήρατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.Σίγουρα θα αποθαρρυνθείτε αρκετά όταν συνειδητοποιήσετε πως δεν εξαφανίστηκαν μαγικά μετά τη γέννα. Συνήθως,υπάρχει μία περίοδος γρήγορης απώλειας βάρους μέσα στις πρώτες έξι εβδομάδες που ακολουθούν μετά την εγκυμοσύνη.Η απώλεια αυτή οφείλεται σε μεγάλο ποσοστό στην αλλαγή της ισορροπίας των υγρών στο σώμα σας.Μετά από έξι εβδομάδες τα πράγματα γίνονται πιο δύσκολα. Θυμηθείτε πως χρειάστηκαν εννέα ολόκληροι μήνες για να πάρετε το απαραίτητο βάρος για μία υγιή εγκυμοσύνη.Έτσι είναι απολύτως φυσιολογικό να χρειαστεί αρκετός χρόνος για να τα χάσετε. Ευτυχώς υπάρχει ο τρόπος!Θα χρειαστεί όμως να δείξετε επιμονή,υπομονή και αποφασιστικότητα.Η αλλαγή στο βάρος προκύπτει από τη διαφορά ανάμεσα στην ενέργεια που καταναλώνουμε (τροφή) και την ενέργεια που καίμε (σωματική δραστηριότητα).Για να το θέσω πιο απλά,για να χάσετε βάρος θα πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε.Ο πιο σωστός τρόπος για να φροντίσετε το σώμα σας είναι να έχετε μία υγιή και ισορροπημένη διατροφή,να πίνετε πολλά υγρά,να περιορίσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε και να γυμνάζεστε –πάντα με μέτρο βέβαια-. Οι δίαιτες «αστραπή» δεν είναι καθόλου καλή ιδέα,αφού είναι σχεδόν βέβαιο πως το αποτέλεσμα δε θα είναι μακροπρόθεσμο. Ο θηλασμός θα διευκολύνει τον οργανισμό σας στην προσπάθειά του να χάσει βάρος κατά τους πρώτους μήνες μετά τη γέννα.Μελέτες έχουν δείξει πως ο θηλασμός για έξι τουλάχιστον μήνες μετά τη γέννα έχει ως αποτέλεσμα τη μειωμένη απόκτηση βάρους από τη μητέρα μέσα στα επόμενα χρόνια της ζωής της. Προσοχή όμως!Θα χάσετε βάρος μόνο εάν δεν τρώτε πολύ.Αν και ο θηλασμός μπορεί να σας ανοίξει την όρεξη,θα πρέπει να είσαστε πολύ προσεχτικές στις επιλογές σας.Προτιμήστε φρούτα και λαχανικά,προϊόντα ολικής αλέσεως,άπαχο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.Αποφύγετε τροφές με πολλά λιπαρά,πολλές θερμίδες και χαμηλή διατροφική αξία,όπως πατατάκια,αναψυκτικά και γλυκά. Η σωματική δραστηριότητα είναι ακόμα ένας σημαντικός παράγοντας για να χάσετε βάρος.Γι’ αυτό λοιπόν,πάντα σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας,βρείτε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν,κάψτε τις επιπλέον θερμίδες και ανεβάστε τη διάθεσή σας. Παρακάτω θα δείτε πόσες θερμίδες περίπου μπορεί να κάψει την ώρα ένα άτομο 68 περίπου κιλών. Καθιστικές Δραστηριότητες Ξαπλώνετε ή κοιμάστε 90 Κάθεστε ήρεμα 84 Κάθεστε και γράφετε,παίζετε χαρτιά κλπ. 114 Ήπια Σωματική Δραστηριότητα Ποδήλατο (8 χιλ/ώρα) 174 Χορός 210 Δουλειές σπιτιού 246 Κολύμπι (πρόσθιο,18 μέτρα) 288 Περπάτημα (3 χιλ/ώρα) 198 Έντονη Σωματική Δραστηριότητα Αεροβική 546 Ποδήλατο (20 χιλ/ώρα) 612 Προπόνηση με βάρη 756 Τρέξιμο (1 χιλιόμετρο σε 10 λεπτά, 9,5 χιλ/ώρα) 654 Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα δεν αποτελεί εμπόδιο στην ποσότητα γάλατος που παράγει ο οργανισμός σας όταν θηλάζετε. Μην ξεχνάτε πως πρέπει να έχετε μία ισορροπημένη διατροφή και να πίνετε πολλά υγρά (νερό κατά προτίμηση). Εάν γεννήσατε πρόσφατα,θα πρέπει να έχετε ως βασική προτεραιότητα την ανάκαμψη του οργανισμού σας από τη γέννα.Μην προσπαθήσετε να χάσετε απότομα βάρος με εξαντλητικές δίαιτες και γυμναστική.Η υγεία σας είναι πιο πολύτιμη από τα κιλά σας και αυτό δεν πρέπει να το ξεχνάτε. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους,όπως το να χάνετε 2 περίπου κιλά το μήνα.Ο οργανισμός σας υπέστη μεγάλες σωματικές και ψυχολογικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γέννας και μπορεί να χρειαστεί ένας τουλάχιστον χρόνος για να νιώσετε πως βρήκατε ξανά τον παλιό σας εαυτό.Χρειάζεται απλά υπομονή!   <><><>

Τσιγάρο & εγκυμοσύνη

Όταν μία γυναίκα μαθαίνει πως είναι έγκυος,συνήθως γεμίζει με μεγάλες προσδοκίες για τη μητρότητα.Παράλληλα όμως συνειδητοποιεί τις μεγάλες υποχρεώσεις που θα αποκτήσει στο μέλλον. Σε αυτό το στάδιο,αλλά και καθ’όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της,βασική προτεραιότητά της θα πρέπει να είναι η υγεία της.Δυστυχώς,εάν είναι καπνίστρια,θέτει σε κίνδυνο όχι μόνο τη δική της υγεία,αλλά και του μωρού.

Όταν η μαμά είναι εθισμένη στο τσιγάρο,το μωρό που βρίσκεται μέσα της περνάει τους επόμενους 9 μήνες της ζωής του εκτεθειμένο στις περίπου 3.500 χημικές ουσίες που περιέχει ο καπνός των τσιγάρων.Ο κίνδυνος της πρόωρης γέννησης ενός μωρού και της γέννησης ενός πολύ μικρόσωμου παιδιού αποτελούν πολύ συνηθισμένες συνέπειες του καπνίσματος.Και στις δύο περιπτώσεις,το μωρό διατρέχει αυξημένο κίνδυνο να μη γεννηθεί απόλυτα υγιές.Επίσης,και τα μωρά που μεγαλώνουν μέσα σε ένα σπίτι με καπνιστές,διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης αναπνευστικών προβλημάτων,όπως είναι το άσθμα.

Σύμφωνα με έρευνες,το 30% των γυναικών σταματά το κάπνισμα αμέσως μόλις μάθει πως είναι έγκυος.Στους μήνες που ακολουθούν,πολλές από τις γυναίκες αυτές θα προσπαθήσουν να καταπολεμήσουν τον εθισμό τους.Τα καλά νέα είναι πως όταν μία έγκυος γυναίκα σταματά το κάπνισμα,ο κίνδυνος που διατρέχει για επιπλοκές είναι ίδιος με τον κίνδυνο που διατρέχει μία έγκυος μη καπνίστρια.Δυστυχώς όμως,είναι πολλές οι γυναίκες που δεν καταφέρνουν να το κόψουν.

Οι γιατροί δοκιμάζουν πολλούς διαφορετικούς τρόπους για να πείσουν τις ασθενείς τους να σταματήσουν το κάπνισμα.Ο πιο συνηθισμένος είναι ότι τους μιλάνε για τους κινδύνους που αντιμετωπίζει η υγεία τους.Εδώ όμως θα πρέπει να σημειώσουμε επίσης ότι κόβοντας το τσιγάρο θα μπορούσατε να εξοικονομήσετε ένα αρκετά μεγάλο χρηματικό ποσό,με το οποίο θα μπορούσατε να αγοράσετε έπιπλα για το βρεφικό δωμάτιο και εξοπλισμό για το μωρό.
Παρά την παρότρυνση των γιατρών,πολλοί από τους ασθενείς δεν είναι πρόθυμοι να κόψουν το κάπνισμα.
Σε αυτές τις περιπτώσεις,οι γιατροί συνήθως τους ζητάνε να χρησιμοποιήσουν κάποιο προϊόν ειδικό για το κόψιμο του καπνίσματος,όπως για παράδειγμα αυτοκόλλητα νικοτίνης ή τσίχλες.Αν και δεν ενδείκνυνται κατά την εγκυμοσύνη,είναι σίγουρα λιγότερο επιβλαβή από το κάπνισμα.Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα που έγινε στη Δανία,124 γυναίκες που χρησιμοποιούσαν αυτοκόλλητα νικοτίνης,γέννησαν μωρά μεγαλύτερου μεγέθους από εκείνα που γέννησαν οι γυναίκες από την ομάδα των καπνιστριών.Η ίδια έρευνα έδειξε επίσης ότι εάν στις γυναίκες δινόταν το κίνητρο για να κόψουν το κάπνισμα και χρησιμοποιούσαν το αυτοκόλλητο,η προσπάθειά τους ήταν επιτυχημένη σε ποσοστό μεγαλύτερο του 50%.

Ακόμα και η μείωση του αριθμού των τσιγάρων ανά ημέρα είναι ένα βήμα που κάνει τη διαφορά στην εγκυμοσύνη.Είναι επίσης πολύ καλό,στην προσπάθεια μίας γυναίκας να κόψει το κάπνισμα,να συμμετέχει και ο σύντροφός της.

Αν και είναι λάθος να κάνουμε μία έγκυο γυναίκα να νιώθει τύψεις για αυτήν τη συνήθειά της,εκείνη θα πρέπει να αποδεχθεί τις συνέπειές της.Δυστυχώς όμως,το μωρό που δεν έχει καμία συμμετοχή στην απόφαση της μητέρας θα είναι και εκείνο κύριος αποδέκτης των συνεπειών της.

Εάν είσαστε έγκυος και καπνίζετε ακόμα,προσπαθήστε να το κόψετε.Μιλήστε με το γιατρό σας και ζητήστε του να σας προτείνει τρόπους για να τα καταφέρετε.Δώστε στο μωρό σας μία ανάσα καθαρού αέρα...
Είναι ότι καλύτερο μπορείτε να κάνετε και για τους δυο σας!

Δωρεάν επισκέψεις σ' όλα τα "Αηδονάκια" για 1 μήνα!

Το Λούνα Παρκ <<Τα Αηδονάκια>> θέλοντας να ευχαριστήσει για την μεγάλη απήχηση όλες τις οικογένειες των καταναλωτών που επισκέφτηκαν το Χριστουγεννιάτικο Χωριό,προσφέρουν για ένα μηνά από τις 20 Ιανουαρίου έως και τις 20 Φεβρουαρίου,καθ' όλη τη διάρκεια των εκπτώσεων,όλους τους παιδότοπους δωρεάν αντί για έκπτωση στις τιμές των εισιτηρίων.

Οι παιδότοποι που θα συμμετέχουν σε αυτή την ενέργεια αφορούν στα παρακάτω καταστήματα:

1. Λούνα Παρκ Τα Αηδονάκια

2. Παιδότοπος Αηδονάκια στον 3o όροφο του εμπορικού κέντρου The Mall Athens

3. Παιδότοπος Αηδονάκια στην υπηρεσία ιδιωτικού χώρου φύλαξης παιδιών του The Mall Athens

4. Παιδότοπος Αηδονάκια στο Mac Arthour Glen

5. Παιδότοπος στο Kosmopolis

6. Λούνα Παρκ Τα Αηδονάκια στο Escape Center

Η προσφορά ισχύει μόνο για τις Υπηρεσίες Παιδότοπου και δεν αφορά τα παιχνίδια Λούνα Παρκ και τα λοιπά παιχνίδια των καταστημάτων μας.

Θα τηρηθεί η προτεραιότητα των αφίξεων και μέγιστος χρόνος παραμονής 60 λεπτά προκειμένου να εξυπηρετήσουμε όλα τα παιδιά.

Κέντρα εξωσωματικής γονιμοποίησης



ΓΕΝΕΣΙΣ ΑΘΗΝΩΝ
Διεύθυνση:Παπανικολή 14-16
Χαλάνδρι-Αθήνα
Τηλ:210 6894326

ΕΜΒΡΥΟΓΕΝΕΣΙΣ
Διεύθυνση:Λ.Κηφισίας 49
Μαρούσι-Αθήνα
Τηλ.:210 6104682

ΕΥΓΟΝΙΑ
Διεύθυνση:Βεντήρη 7 (HILTON)
Αθήνα
Τηλ.:210 7236333 & 210 7211108

ΜΑΙΕΥΤΗΡΙΟ ΛΗΤΩ
Διεύθυνση:Μουσών 7-13,
Τ.Κ 115 24
Αθήνα
Τηλ.:210 6902000

ΜΗΤΕΡΑ ΓΥΝΑΙΚΟΓΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ
Διεύθυνση:Λεωφ. Κηφισίας & Ερυθρού Σταυρού 6,
T.K. 15123,
Μαρούσι-Αθήνα
Τηλ.:210 6869000 

ΤΑ ΠΑΙΔΙΆ ΘΈΛΟΥΝ ΠΡΆΞΕΙΣ & ΌΧΙ ΛΌΓΙΑ!!

Αν κάθε γονιός μπορούσε να ακούσει τον εαυτό του για μία μέρα θα έμενε έκπληκτος με το πόσες άχρηστες λέξεις λέει.Προσπαθήστε να ενεργείτε αντί να μιλάτε.Αν αρχίσετε να ενεργείτε περισσότερο και να μιλάτε λιγότερο,τα παιδιά θα παρατηρήσουν αμέσως τη διαφορά.Αντί να φωνάζετε συνεχώς στα παιδιά να σωπάσουν,απλά περιμένετε μπροστά τους μέχρι να σας δώσουν την προσοχή τους.Αν τα παιδιά μαλώνουν για ένα παιχνίδι απλά και σιωπηρά αποσύρετε το παιχνίδι από μπροστά τους και βάλτε το σε ένα σημείο που δεν το φτάνουν.

 

Σταματήστε να λέτε πράγματα που δεν εννοείτε.Αν εννοείτε κάτι να είστε έτοιμοι να πράξετε και όχι να πείτε.Όλες οι αναβολές εξαφανίζονται μαγικά όταν οι γονείς εννοούν αυτό που λένε και λένε αυτό που εννοούν με πράξεις και όχι με γκρίνιες και υπενθυμιστικά σχόλια.Χρησιμοποιώντας το ρολόι και τον προσυμφωνημένο χρόνο απλώς κινηθείτε εσείς προς την κατεύθυνση που πρέπει χωρίς να προσπαθείτε να κινήσετε τα παιδιά με τα λόγια.Για τα μικρά παιδιά απλά πιάστε τα από το χέρι μαλακά αλλά σταθερά και οδηγήστε τα στη πράξη (στο κρεβάτι,στο μπάνιο,έξω από την παιδική χαρά,στο σχολικό που περιμένει...).

Είναι ένδειξη έλλειψης σεβασμού,να παρακαλείτε,να φωνάζετε,να συμβουλεύετε,να βγάζετε κήρυγμα,να απειλείτε.
Μετρήστε ως το τρία,σφραγίστε τα χείλια και πράξτε.

Θα εντυπωσιαστείτε από τα αποτελέσματα.

Κάτι σημαντικό επίσης είναι να είστε στο ίδιο δωμάτιο όταν ζητάτε κάτι.Η επικοινωνία με τα μάτια την ώρα αυτή είναι πολύ αποτελεσματική.Ακόμη κινηθείτε προς το μέρος τους όταν τους ζητάτε να κάνουν κάτι.Είναι καλύτερα να είστε σε κίνηση παρά καθισμένος σε μία πολυθρόνα δίνοντας εντολές.

 

Συνεχής Προσπάθεια

Επειδή η πιο πάνω εφαρμογή δεν είναι αποτελεσματική άμεσα,ειδικά σε παιδιά που έχουν ήδη κάποια ηλικία είναι σημαντικό να μην παραιτηθεί κανείς στη πρώτη δυσκολία αλλά να συνεχίσει τη προσπάθεια.Η Συνεχής Προσπάθεια μειώνει πολύ τη ματαίωση και τη σύγκρουση με τα παιδιά καθώς προσπαθούμε να τους μάθουμε θετικούς τρόπους να αντιμετωπίζουν τη ζωή.Αυτό σημαίνει πως οι γονείς αποφασίζουν τι πρόκειται να κάνουν και συνεχίζουν την προσπάθεια με πράξεις ευγενικές και σταθερές αντί κηρύγματα και τιμωρίες.

Όταν χρειάζεται να μιλήσετε,κάντε το με λίγες (10 ή λιγότερες) λέξεις και μείνετε σταθεροί σ' αυτό που λέτε.Οι λίγες λέξεις είναι πολύ πιο αποτελεσματικές.Μ' αυτό τον τρόπο το παιδί μαθαίνει πως το να φέρεσαι σε κάποιον με αξιοπρέπεια και σεβασμό είναι πολύ σημαντικό και το μαθαίνει με το παράδειγμά σας.

 

 

 

4 Βήματα για την επιτυχία του «Πράξεις και όχι Λόγια»

1. Κάντε μια φιλική συζήτηση όπου ο καθένας εκφράζει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.Το καλύτερο κίνητρο για συνεργασία είναι να εμπλακεί το παιδί στην εξεύρεση λύσης.
2. Προτείνετε πιθανές λύσεις (γονείς και παιδί) και διαλέξτε αυτή που αφήνει και τα δύο μέρη ικανοποιημένα.
3. Συμφωνήστε σε συγκεκριμένη ώρα (σε επίπεδο λεπτού) που θα πρέπει να έχει ολοκληρωθεί το ζητούμενο.
4. Κατανοήστε τόσο το παιδί ώστε να περιμένετε ότι το ζητούμενο πιθανότατα δεν θα έχει ολοκληρωθεί την συμφωνηθείσα ώρα και απλά συνεχίστε τη προσπάθεια κρατώντας το δικό σας μέρος της συμφωνίας αναφέροντας τη δική του ασυνέπεια (απλά αναφέροντας και όχι επιπλήττοντας).

 4 Παγίδες για το «Πράξεις και όχι Λόγια»

1. Το να θέλει ο γονιός να έχει τις ίδιες προτεραιότητες με εκείνον το παιδί του.
2. Το να υποκύπτει ο γονιός σε κριτική αντί να επιμένει στο ζητούμενο.
3. Το να μην υπάρχουν πολύ συγκεκριμένες συμφωνίες για την επιθυμητή ώρα ολοκλήρωσης της υποχρέωσης.
4. Το να μην υπάρχει αξιοπρέπεια και σεβασμός και για τα δύο μέρη.

 

4 Βοηθήματα για το «Πράξεις και όχι Λόγια»

1. Οι παραινέσεις πρέπει να είναι απλές και λακωνικές.
2. Στις αντιρρήσεις απλώς απαντήστε:«Ποια ήταν η συμφωνία μας?»
3. Στις περαιτέρω αντιρρήσεις κλείστε το στόμα και χρησιμοποιείστε βουβή επικοινωνία όπως π.χ. κοιτάξτε το ρολόι,χαμογελάστε με κατανόηση,αγκαλιάστε το και κοιτάξτε επιδεικτικά το ρολόι ξανά κλπ.
4. Όταν το παιδί τελικά κρατήσει τη συμφωνία έστω και ενοχλημένο μην ξεχάσετε να πείτε: «Ευχαριστώ που κράτησες τη συμφωνία μας».

 

Μερικοί γονείς θα πούνε:

- "Μα εγώ δεν θέλω να υπενθυμίζω τις υποχρεώσεις στο παιδί μου,θέλω να είναι υπεύθυνο χωρίς τη δική μου παραίνεση"!

Υπάρχουν τρεις ερωτήσεις γι' αυτούς τους γονείς:

1. Μήπως αντί να υπενθυμίσετε με αξιοπρέπεια και σεβασμό,επιπλήττετε,βγάζετε κηρύγματα και τιμωρείτε?
2. Μήπως έχετε παρατηρήσει πόσο υπεύθυνα είναι τα παιδία για θέματα που είναι του ενδιαφέροντος τους?
3. Μήπως πραγματικά πιστεύετε ότι οι δουλειές που τους αναθέτετε είναι σημαντικές γι αυτά?

 

Οι ενήλικες που θέλουν παιδιά που ακολουθούν τις προτεραιότητες των μεγάλων με χαρά δεν έχουν κοινή λογική.Το φυσικό είναι τα παιδιά να επιθυμούν να βάζουν τις δικές τους προτεραιότητες.Όταν θα γίνει κατανοητό από τους γονείς ότι τα παιδιά έχουν τις δικές τους προτεραιότητες αλλά παρόλα αυτά χρειάζεται να συμμετέχουν και σε κάποιες των ενηλίκων,οι γονείς θα αρχίσουν να βλέπουν τα παιδιά τους χαριτωμένα και νορμάλ αντί για τεμπέλικα αδιάφορα και ανεύθυνα.

Αθώα η επισκληρίδιος?

Η επισκληρίδιος ένεση είναι μιας μορφής τοπική νάρκωση που μας επιτρέπει να συμμετέχουμε στον τοκετό χωρίς όμως να νιώθουμε πόνο.Η ένεση γίνεται από ειδικό αναισθησιολόγο ο οποίος κάνει με μια μικρή τρύπα στην πλάτη από όπου περνάει το αναισθητικό υγρό μέσω καθετήρα.Η διαδικασία χορήγησης κρατάει 10 με 20 λεπτά,διαρκεί για περίπου 1,5-2,5 ώρες και τα αποτελέσματά της γίνονται αισθητά αμέσως.
Συχνά ενδέχεται να μην είναι αρκετή μια μόνο δόση και να χρειαστεί επαναληπτική.Το σημαντικό είναι ότι πριν γίνει η εφαρμογή της από τον αναισθησιολόγο,ελέγχονται οι παράγοντες πήξεως του αίματος της επιτόκου,καθώς επίσης και η ανατομία της στο σημείο της σπονδυλικής στήλης που θα τοποθετηθεί ο καθετήρας.
Αν οι εξετάσεις δεν είναι καλές,τότε η επισκληρίδιος δεν μπορεί να γίνει.


Τα υπέρ και τα κατά

Αν και η επισκληρίδιος αντιμετωπίζεται με δισταγμό από πολλές γυναίκες τα υπέρ και τα κατά είναι τα εξής:

Τα πλεονεκτήματα

• Ανακουφίζει πλήρως από τους πόνους του τοκετού καθώς μουδιάζει το κάτω μέρος του σώματος.Ωστόσο κατά την γέννα η επίτοκος νιώθει την πίεση από την κάθοδο του παιδιού,κάτι που είναι απαραίτητο προκειμένου να συμμετέχει στην εξώθηση.
• Η γυναίκα που έχει κάνει επισκληρίδιο διατηρεί πλήρη επαφή με το περιβάλλον και μπορεί να συνεργαστεί άψογα με τον γιατρό και την μαία και φυσικά πιο αποτελεσματικά και ψύχραιμα καθώς δεν νιώθει πόνο.
• Η συγκεκριμένη αναισθησία ρίχνει την αρτηριακή πίεση οπότε είναι η ιδανική για όσες έχουν υψηλή πίεση,ενώ ωφελεί γυναίκες με καρδιακά προβλήματα,αφού περιορίζει το έργο των πνευμόνων.

Παρενέργειες

Ενδέχεται να προκαλέσει ιλίγγους,ζαλάδα,κρυάδες από την πτώσης της πίεσης που προκαλεί,να προκαλέσει πονοκέφαλος που κρατάει λίγες ώρες και να επιβραδύνει την διαδικασία του τοκετού.

Το μικρό σου είδε άσχημο όνειρο?..Πώς να το ηρεμήσεις!!

Τα βρέφη βλέπουν όνειρα ενώ βρίσκονται μέσα στην κοιλιά της μητέρας τους.Τι γίνεται όμως όταν τα γλυκά όνειρα γίνονται εφιάλτες που οδηγούν σε κλάματα και ανησυχία?

2-3 ετών!

Φράσεις όπως "δεν είναι τίποτα,είναι μόνο ένα όνειρο",δεν μπορούν αν ηρεμήσουν ένα παιδί καθώς σε αυτή την ηλικία το μικρό δεν έχει πλήρη συναίσθηση της κατάστασης στην οποία βρίσκεται.Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να το σφίξουμε στην αγκαλιά μας και να το χαϊδέψουμε,για να αισθανθεί προστατευμένο.Επίσης οι ψυχολόγοι λένε πως δεν πρέπει να διστάζουμε να πάρουμε το μωρό στο κρεβάτι μας προκειμένου να νιώσει ασφάλεια.Το πρωί όταν τα δύσκολα θα έχουν περάσει μπορούμε να παίξουμε μαζί του ένα παιχνίδι,στο οποίο αυτό θα είναι ο πρωταγωνιστής,που θα νικάει τον κακό,λέγοντάς του:"Βλέπεις πόσο δυνατός είσαι,κατάφερες να νικήσεις"!

4-6 ετών!

Σε αυτή την ηλικία το παιδί καταλαβαίνει γι' αυτό μπορούμε να του εξηγήσουμε πως τη νύχτα αναβιώνουμε σαν μια ταινία όσα έχουν γίνει μέσα στη μέρα.Μπορούμε επίσης να το ρωτήσουμε:"Μήπως έγινε κάτι που σε τρόμαξε?" ώστε να το βοηθήσουμε να το ξεπεράσει. Μπορούμε ακόμα να το βάλουμε να σχεδιάσει τις ιστορίες των ονείρων του.
Όταν δει το "τέρας" πάνω στο χαρτί,θα μπορέσει εύκολα να αποστασιοποιηθεί από αυτό και να μην το φοβάται πια.