Εγκυμοσύνη & Διατροφή

Εάν αποφασίσατε ότι είναι ώρα να κάνετε οικογένεια,θα πρέπει να κάνετε μερικές ουσιαστικές αλλαγές στο τρόπο ζωής σας,ούτως ώστε να δώσετε στο μωρό σας την καλύτερη δυνατή αρχή.

Διαβάστε παρακάτω τις αλλαγές που μπορείτε να εφαρμόσετε.

• Βελτιώστε τη διατροφή σας:Η κατάλληλη διατροφή είναι ουσιαστική για μια καλή εγκυμοσύνη και ένα υγιές μωρό.
• Έχετε το σωστό βάρος:Εάν είστε υπέρβαρη ή λιποβαρής,μπορεί να έχει επιπτώσεις στη δυνατότητα σας να μείνετε έγκυος,καθώς και στην υγεία του μωρού σας.
• Δημιουργήστε και ακολουθήστε ένα πρόγραμμα γυμναστικής:Αρχίστε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και συνεχίστε μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης.
• Αρχίστε να παίρνετε βιταμίνες:Σιγουρευτείτε ότι παίρνετε αρκετό φυλλικό οξύ και άλλες θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το μωρό σας.
• Σταματήστε να πίνετε,να καπνίζετε και να παίρνετε ναρκωτικά:Και τα τρία μπορούν να εξασθενίσουν τη γονιμότητά σας και να βλάψουν σοβαρά το μωρό σας.
• Ελαττώστε τους περιβαλλοντικούς κίνδυνους:Η εργασία σας μπορεί να μην είναι τόσο ασφαλής όσο νομίζετε.Είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. 
• Σταματήστε να παίρνετε αντισυλληπτικά:Ανάλογα με ποια μέθοδο χρησιμοποιείτε,το οργανισμός σας μπορεί να χρειαστεί χρόνο πριν επιστρέψει στη φυσιολογική του κατάσταση προτού συλλάβετε.
• Βάλτε τα οικονομικά σας σε μια σειρά:Ένα παιδί σημαίνει πολλά έξοδα και μεγάλες ευθύνες.
• Σκεφτείτε καλά την απόφαση σας:Να είστε σίγουροι ότι θέλετε πραγματικά να γίνετε γονείς.